Хората се сблъскват с неприятен парадокс, когато чаша кафе им носи изтощително главоболие вместо дългоочакваната бодрост.
Това състояние може да варира от лек дискомфорт до силна пулсираща мигрена, съобщава .
Основният механизъм е свързан с уникалното въздействие на кофеина върху съдовата система на мозъка. Кофеинът предизвиква временно свиване на кръвоносните съдове, което първоначално може дори да облекчи някои видове главоболие.
Снимка:
След отшумяването на ефекта от кофеина кръвоносните съдове се разширяват драстично до първоначалното си състояние. Именно това бързо разширяване оказва натиск върху околните нервни окончания, което причинява болка.
Този процес е в основата на така нареченото „злоупотребяващо“ или рикошетно главоболие, причинено от прекомерна употреба на болкоуспокояващи. Кофеинът често е включен в състава на такива лекарства, като засилва ефекта им, но формира зависимост.
Втората често срещана причина се крие в основното обезводняване на организма, тъй като кафето има лек диуретичен ефект. Загубата на течности води до съсирване на кръвта и временно влошаване на кръвоснабдяването на мозъка.
Индивидуалната чувствителност и генетичната предразположеност също играят значителна роля при болковия синдром. Някои хора имат по-ниска поносимост към кофеина поради чернодробните ензими, отговорни за разграждането му.
Консумацията на кафе на празен стомах умножава всички горепосочени отрицателни ефекти и ускорява усвояването на кофеина. Комбинацията на напитката със захар създава двоен удар за организма, като предизвиква резки скокове на кръвната глюкоза.
Ако пренебрегнете тези сигнали на тялото и продължите да увеличавате дозата кофеин, за да се борите с болката, проблемът само ще се задълбочи. Ще се развие трайна зависимост, с главоболие само заради липсата на обичайната доза.
За да прекъснете този порочен кръг, трябва постепенно да намалите приема на кофеин, а не рязко да се отказвате от него. Започнете, като намалите силата на напитката си или преминете към смес от обикновено и безкофеиново кафе.
Опитайте се да пиете кафе само след пълноценно хранене и никога на празен стомах. Не забравяйте да компенсирате диуретичния ефект, като изпиете чаша чиста вода веднага след пиенето.
Внимателно следете и други възможни отключващи фактори в диетата си, като шоколад, отлежали сирена или цитрусови плодове. Воденето на хранителен дневник може да ви помогне да идентифицирате опасните комбинации, които предизвикват мигренозни пристъпи.
Ако въпреки всички предприети мерки главоболието продължава, силно се препоръчва да се консултирате с невролог. Специалистът ще помогне да се установи точната причина и да се избере адекватна терапия, като се изключат по-сериозни заболявания.
Прочетете също
- Как да използваме солта за здраве: три нетрадиционни начина за укрепване на организма
- Защо диетите спират да действат след 35 години: как да излъжем забавения метаболизъм
