Идеализирането на началото на една връзка е често срещан психологически капан, който ни пречи да оценим обективно настоящето.
Мозъкът ни е склонен да разкрасява миналите преживявания, като зачерква негативните моменти и оставя само светлите емоции, съобщава .
Този феномен е тясно свързан с работата на системата за възнаграждение, която активно реагира на новостите и непознатото по време на периода на ухажване. Спомените за първите срещи предизвикват мощно освобождаване на допамин, което създава илюзията за абсолютно щастие в миналото.
Снимка: Pixabay
Носталгията изпълнява защитна функция, като ни помага да се справим с настоящите трудности в партньорството. Когато реалността вече не отговаря на очакванията, ние несъзнателно търсим утеха в идеализирани образи от миналото.
Социалните медии и романтичната култура допълнително подхранват тази тенденция чрез филми и книги. Постоянно виждаме историята на запознанствата на една двойка в най-благоприятна светлина, което формира нереалистични стандарти.
Постоянното сравняване на настоящия партньор с идеализиран образ от миналото създава токсична динамика във връзката. Несъзнателно приписвате на миналия си партньор черти, които той никога не е имал, за да оправдаете носталгията си.
Редовното потапяне в спомените ви пречи да присъствате пълноценно в настоящата си връзка и да забелязвате положителните ѝ аспекти. Пропускате моменти на истинска интимност, защото мислено сте в друго време.
Разминаването между идеализираното минало и реалното настояще може да доведе до хронична неудовлетвореност и депресия. Постоянното усещане, че „преди нещата са били по-добри“, ви лишава от енергията да подобрите сегашното си положение.
За да преодолеете тази тенденция, започнете да практикувате осъзнатост и да се фокусирате върху настоящия момент. Отбелязвайте конкретни положителни черти на настоящия си партньор и ги записвайте в дневник всеки ден.Анализирайте обективно спомените си, като си припомняте не само вълнението от първите ви срещи, но и тревогите и съмненията, които са съществували по онова време. Това ще ви помогне да си създадете по-балансирана представа за миналото, без изкуствено идеализиране.
Съсредоточете се върху изграждането на нови значими ритуали и традиции в настоящата ви връзка. Създаването на уникални съвместни преживявания ще ви помогне да изместите фокуса от миналото към настоящето и бъдещето.
Ако не можете да се справите с носталгията сами, струва си да се обърнете към психолог, за да работите върху основните причини за тази привързаност. Специалистът ще ви помогне да разберете какви потребности се опитвате да задоволите, като идеализирате миналото.
Постепенното приемане на несъвършенствата на всяка връзка отваря пътя към по-дълбока и осъзната връзка. Истинската интимност не се ражда в идеализираното минало, а в способността да оцените реалния човек до вас днес.
Прочетете също
- Защо възрастните деца се отдалечават от родителите си: 5 основни причини и стратегии за сближаване
- Как да реагираме на упреците, за да чуем това, което е важно: три стратегии за преминаване от конфликт към диалог
