Редовното включване на джинджифил в диетата може да има комплексен ефект върху различни системи на организма.
Този корен съдържа гингерол и шогаол, които имат изразена биологична активност, съобщава .
Джинджифилът стимулира активността на имунните клетки, като помага на организма да реагира по-бързо на патогени. Това му свойство го прави ценен помощник в сезона на настинките и вирусните инфекции.
Снимка:
Противовъзпалителните съединения в джинджифила могат да облекчат симптомите при хронични възпалителни състояния. Те помагат и за намаляване на болката при ставни заболявания.
Храносмилателната система също реагира благоприятно на умерената употреба на тази подправка. Джинджифилът увеличава производството на храносмилателни ензими и подобрява моториката на стомашно-чревния тракт.
Ускоряването на обмяната на веществата е друг забележим ефект от приема на корен от джинджифил. Това свойство често се използва в програми за поддържане на здравословно тегло и контрол на апетита.
Редовната консумация на джинджифил може да спомогне за плавно понижаване на нивата на „лошия“ холестерол. Неговите антиоксиданти предпазват кръвоносните съдове от образуване на атеросклеротични плаки.
Здравето на съдовете се подобрява от способността на джинджифила леко да разрежда кръвта. Това подобрява микроциркулацията и намалява рисковете от тромбоза.
Превишаването на разумните дози обаче може да доведе до дразнене на стомашната лигавица. Хората с гастрит или пептична язвена болест трябва да консумират джинджифил с особено внимание.
Коренът от джинджифил може да повлияе на ефективността на някои лекарства, като например лекарства за разреждане на кръвта. При наличие на хронични заболявания е необходима консултация с лекар преди започване на редовен прием.
Бременните жени се съветват да ограничат приема на джинджифил, особено през третото тримесечие. Въпреки че той може да помогне при токсемия, ефектът му върху тонуса на матката изисква лекарско наблюдение.
Добавянето на малки количества пресен или изсушен джинджифил към храни и напитки е достатъчно, за да се увеличат ползите, без да се вреди. Системната и умерена употреба е ключът към положителните ефекти върху здравето.
Прочетете също
- Какво се случва с кожата ви, ако ядете авокадо всеки ден: как мазнините и витамините променят нейната структура
- Как да започнем да спортуваме сутрин: едноминутният принцип за изграждане на устойчив навик
